Tout au long de l'année, venez partager dans une ambiance chaleureuse et bienveillante des ateliers bien-être dans notre Studio Harmony & So à Manduel (Gard) ou dans les locaux de votre entreprise.

Ateliers en développement personnel 

• Gestion du stress : des techniques pour mieux gérer votre stress au quotidien.
• Amélioration du sommeil : des conseils et des exercices pour retrouver un sommeil réparateur.
• Développement de la confiance en soi : des outils pour renforcer votre estime de vous, votre confiance en vous.
• Communication non violente : des techniques pour améliorer vos relations avec les autres.

Ateliers corporels et mentaux

• Respiration consciente (pranayama) : des techniques pour vous apaiser, vous réénergiser au  quotidien.
• Relaxation profonde : exercices guidés pour atteindre un état de détente profonde et lâcher prise. 
• Méditation de pleine conscience (Mindfulness) :  technique pour calmer votre esprit, vivre l'instant présent, réduire votre stress et développer votre concentration.
• Yoga : associez mouvements, respiration, relaxation et méditation pour harmoniser votre énergie vitale.
• Danse intuitive : une manière ludique et expressive de libérer votre stress et de vous connecter à votre corps.
• Automassages : apprenez les gestes et techniques pour vous détendre à tout moment de la journée.
• Art thérapie : une approche thérapeutique utilisant l'expression artistique pour explorer vos émotions et favoriser votre bien-être.
• Sono thérapie : une pratique qui utilise les sons et les vibrations pour équilibrer l'énergie de votre corps, réduire votre stress et vos tensions.

Ateliers créatifs

• Produits éco bien être : confection de produits cosmétiques et ménagers respectant votre santé et l'environnement. 
• Journaling : une pratique consistant à écrire vos pensées, vos émotions, vos sensations corporelles pour mieux vous comprendre et vous libérer.
• Mandala : la création de mandalas, ces dessins circulaires complexes pour vous relaxer et développer votre concentration.

Ateliers autour de la nature

• Marche en pleine conscience : un bol d'air frais pour profiter des bienfaits de la Nature et la découvrir différemment.
• Jardinage thérapeutique : une activité alliant le soin des plantes et votre bien-être mental.

Ateliers nutrition et bien-être

• Cuisine saine et équilibrée : des ateliers pour apprendre à cuisiner des plats nutritifs et savoureux.
• Naturopathie : des conseils pour adopter un mode de vie plus sain et naturel.
• Phytothérapie : l'utilisation des plantes pour améliorer votre bien-être.